Was benötige ich für einen Grünen Smoothie?

Moin,

hier eine knappe Auflistung von Dingen, die Du zur Herstellung eines Grünen Smoothies benötigst…

1. Mixer

Der Mixer verwandelt Deine Rohkost in einen Smoothie.  Es gibt verschiedene Marken und Preisklassen. Für Einsteiger empfehle ich Philips oder Russel Hobbs und für Fortgeschrittene den Profie Smoothie Maker.

2. Zutaten

  • Flüssigkeit (Wasser, Kokosnusswasser, frisch gepresste Orange, Mandelmilch, etc.)
  • Grünes (Blattspinat, Grünkohl, Löwenzahnblätter, Basilikum, etc.)
  • Obst (Apfel, Banane, Orange, Kiwi, etc.)

Mehr benötigst Du nicht. Du mixt ca. 250-500 ml Flüssigkeit, 1-3 Tassen Grünes und 1-2 Tassen Obst in den Mixer – fertig! (Tassen = Handvoll).

Es gibt natürlich unterschiedliche Rezepte, die sich auf verschiedene Dinge “konzentrieren”. Detox, Abnehmen, Krafttraining, Geschmack, etc.

 

Grüne Smoothies Rezepte Inforgrafik

Hier ein paar Zutaten, die lange halten und die man immer parat haben sollte:

Aloe Vera Saft
– Chia Samen
Chlorella Pulver
– Getrocknete Früchte
Goji Beeren / Bocksdorn-Beeren (getrocknet)
– Haferflocken
Hanfsamen
Kokosöl
Kokosnusswasser
Leinsamen
Meersalz
Paranüsse
Vanille Extrakt
Vanille Pulver
Vanilleschoten

3. Extras

Tupperware zum einfrieren
Grüne Smoothies Rezepte Ausstattung | Gefrier-Tupperware Emsa Clip & Close
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